Скучно – значит не интересно. Не интересно может быть по разным причинам. Выяснить эти причины не получится, если избегать скуки. Избегать – значит пытаться почувствовать что-то вместо скуки, не разобравшись в связи с чем скучаю.
Чтобы разобраться, нужно дать себе прочувствовать скуку как следует. И сосредотачиваясь на переживании скуки, обращать внимание, в какие моменты эти переживания усиливаются, а в какие ослабляются. Если сосредотачиваться правильно и достаточно времени, то станет ясно, к чему именно скука относится. И уже после этого можно понять, что хочется перестать делать, а что хочется начать.
Но если человек не выдерживает переживания скуки или считает, что скучать – стыдно и неправильно, то может быстренько попытаться себя чем-нибудь занять – делом, разговором, фильмом. И остаться в неведении относительно своих реальных интересов.
Психолог 