Как мотивировать себя

Популярный вопрос — как мотивировать себя. Предполагается, что человек знает, что ему нужно, но ему не хватает «мотивации», поэтому он не действует. А если он усилит как-то свою мотивацию, то начнет действовать.

«Нехватка мотивации» может быть связана со следующими вещами:

1. Затея мне на самом деле не нужна, не хочу ее и ею не интересуюсь. Но имею идею, что она необходима.

Следует честно прислушаться к себе и сформулировать, чего хочу от этой затеи. А когда сформулировал — произнести и проверить, как откликаются эти слова в душе (и теле). И может быть отказаться от затеи. Но если душа и тело подтверждают — да, это то, чего я хочу, то значит недостаток мотивации связан с чем-то другим.

2. Нарушаю нормальный ритм включения в эту затею и выключения из нее.

Если я читаю книгу, то я могу ее читать без остановки до посинения и меня от нее начнет тошнить. Или я могу ее читать раз в неделю — слишком редко, и тогда я не погружаюсь в книгу, за неделю эмоциональная вовлеченность в сюжет рассеивается и мне книгу читать опять-таки не интересно.

Нужно найти и соблюдать оптимальный для меня ритм — делать дело, пока не почувствую насыщение, после этого — переключаться на что-нибудь другое, пока снова не почувствую голод до этого дела.

3. Есть более насущные проблемы, которые оттягивают на себя все внимание и энергию.

И чтобы заниматься мой затеей, мне нужно сопротивляться естественному течению моего внимания и переживаний.

Соответственно, выход из этой ситуации — решить сначала более насущные проблемы и уже после этого возвращаться к моему делу.

4. Не умею направлять агрессию по адресу. Могу проецировать агрессию на задачу и тогда чувствую бессилие. Могу тратить энергию на недовольство собой.

Выход — заняться самонаблюдением и изучить, как именно я трачу энергию агрессии. Затем научиться направлять ее по адресу. Но это отдельная большая тема.

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s