Под депрессией я тут понимаю, не клиническую депрессию, а то что депрессией называют в народе: сниженное настроение, вялость, ощущение, что все бессмысленно, ничего не получится, пустота, апатия и т. д.
В этом состоянии нет острой душевной боли (если есть — то это другое состояние) и это состояние даже не лишено приятности, потому что в нем человек как будто расслабляется внутренне. Как после экзамена, который провалил. И расстроен и расслаблен (потому что уже не надо волноваться).
В это состояние человек может свалиться после длительного периода внутреннего напряжения. А внутреннее напряжение — результат давления на себя. Предъявления требований, претензий к себе, принуждения себя, строгого оценивания себя и т. д.
Чтобы от давления на себя отдохнуть, человек впадает в депрессию. Отдыхает в ней. А когда немного набирается сил — снова начинает себя напрягать и третировать.
Пытаться избавиться от такой депрессии, не разбираясь со своей привычкой давить и контролировать себя — скорее всего не получится.
Психолог 