Профилактика стыда

Стыд — сложное явление. Есть множество теорий стыда. Он может возникать разными способами и в очень разных ситуациях.

Не буду пытаться охватить это явление целиком. Охвачу кусочек.

Стыд может возникать в такой ситуации: мне сообщили, что я хуже, чем я про себя думал и я соглашаюсь с этим.

Я думаю, что я писатель, а мне сообщили, что я говно, а не писатель (как у Храмса). И если я сначала верил, что я писатель, а потом поверил, что я «говно», то я чувствую стыд.

Я могу сам колебаться между двумя полярными оценками себя: часть времени думать, что я очень умный, а другую часть времени, что я совсем дурак. Тогда, получается, я сам себе сообщаю, что я хуже, чем думал о себе. Сам себя стыжу.

Итак. Первое, из чего может развиться стыд — представление о себе. Насколько мое представление о себе адекватно моему опыту? Если я думаю про себя, что я великий соблазнитель, но в моем опыте нет и намека на это, то скорее всего представление у меня о себе неверное.

Чем больше мое представление о себе опирается на мой опыт, а не на фантазию (возвышающую или принижающую меня), тем меньше я буду подвержен стыду (в его не полезных формах). Но сверять представления с опытом нужно внимательно. Многие люди склонны трактовать свой опыт сильно не в свою пользу, проявляя при этом чудеса творчества.

Второе, из чего может возникнуть стыд — то, как я воспринимаю оценки со стороны.

Если я их легко принимаю на веру, то меня легко застыдить. Сказали, что я дурак — я поверил и чувствую себя плохо.

Или наоборот, я отвергаю любую критику, всех посылаю не раздумывая. Такое поведение будет вести к отрыву от реальности с одной стороны и накоплению сомнений (которые я буду плохо осознавать, но таки буду чувствовать) в адекватности своего представления о себе. Что может вылиться впоследствии в какой-нибудь срыв и сильный стыд.

В общем, оценки со стороны нужно внимательно разбирать и сверять с доступными фактами.

Мне сказали, что я дурак — я внимательно проверил факты и выяснил, что нет оснований считать себя глупее, чем раньше про себя думал. Отбрасываю оценку «дурак» как неподтвердившуюся.

Вот из этих двух моментов может складываться профилактика стыда.

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s