- Напишите два списка. В первом – все, что вам говорили в детстве и юности ваши родители и учителя, чему они вас учили и что сейчас вам кажется бесполезным, неправильным или вредным. Во втором списке – все, чего они вам не говорили, чему вас не учили, но что по вашему мнению вам нужно и вам не хватает сейчас.
- Перечитайте списки. Первый – это все, за что вы еще не простили своих родителей (и/или учителей). И это то, что будет вам мешать в жизни, пока вы не простите их.
- Второй список – это то, что вы ждете, что за вас будет делать кто-то другой. Ждете неосознанно. Это будет вас ограничивать, пока вы не вернете себе ответственность, т.е. вы либо сами начнете делать для себя то, что перекладываете на других, либо, если это невозможно, научитесь просить об этом тех, кто может вам помочь.
(упражнение из книги «Освобождение от созависимости» Уайнхолд)
Психолог 