Дефлексия

Дефлексия – это распыление энергии переживания.

У меня есть переживание, например, злость. Я могу поступить с этим переживанием по-разному:

— могу разобраться, на что злюсь и что-то дальше сделать – исправить ситуацию исходя из своей злости.

— могу сдерживать свою злость, никак ее не проявлять.

— и могу как-то рассеять это переживание, распылить его энергию. То есть, и не сдерживать и не направлять по адресу.

Как можно распылить энергию переживания? Есть много способов, вот очень распространенный:

Отвлекаться на что-нибудь и проявлять много активности не по адресу.

Если я злюсь, то могу отвлечься на обсуждение какой-то другой темы, посмотреть видео в интернете – это отвлечение. И могу побить грушу, могу пойти прогуляться, заняться уборкой и т.д. – это активность не по адресу. Не по адресу, потому что я разбираюсь не с тем, что меня на самом деле злит, а просто сбрасываю энергию.

Отвлекается и проявляет активность не по адресу чаще всего человек одновременно.

Дефлексия может быть осознанной – когда я делаю это специально и понимаю зачем (например, знаю, что нет у меня возможности энергию направить по адресу, а сдерживаться – вредно).

И может быть неосознанной – когда я убегаю от какого-то переживания, плохо осознаю от какого и почему.